Nene wiem ;-) no to ładnie. Ja trochę tak mam że jak nie liczę to nie chce mi się trzymać załozen, albo i tak liczę :P w sensie, że jak nie liczysz to płyniesz i nic nie ma ładu i składu? %-) u mnie taki był efekt odstawienia liczenia i akurat przerwa w treningach wtedy była 1,5 miesiąca, więc grubo }:-( ale to psychika mi siadła, bo pewnego dnia [...]
[...] - przynajmniej na fotkach :-) w sumie nie obraziłabym się za 3000kcal w diecie :-D Tłuszcze pomagają to przejeść, nie wyobrażam sobie żeby miały być niskie %-) ale czystego jedzenia i tak sporo wychodzi, co innego jak się kcal podgoni z lodów czy jakiejś dobrej Milki - takim sposobem szybko można wyrobić target \-) Night - wczoraj [...]
Czy jest sektor w Polsce, który nawet poprzez obostrzenia, lockdown, czy inne restrykcje, nie działając lub nie pracując, nadal zachowa pensje? Czy zostaje wypłacana jakaś pomoc?, nie tylko dla firm, a osób prywatnych?. W Irlandii, każdy sektor, który ucierpiał, i w którym nie można prosperować, poprzez decyzje rządu, nawet artyści. Właściwie [...]
[...] do czerwca i zamkniecia lotow itd zakaz na swieta Bozego narodzenia podobnie jak na wielkanoc w mysl zasady dziel i rzadz. Mutuje jak każdy wirus. Duzo wolniej od grypy czy hiva. Obecna mutacja jest w ch** bardziej zarazliwa od pierwotnej ale mniej smiertelna. No dobra To teraz napisz kto za tym stoi ? Komu lockdown przyniesie korzyści [...]
[...] podawać za przykład statystyki, zestawienia z innymi chorobami, zestawienia z lat ubiegłych itd. Bo takie gadki są nudne. U mnie w firmie pracuje ponad 200 osób, covida ma czy miało ponad połowa, dosyć wiekowa kadra, oprócz tego, że niektórzy siedzieli w domu miesiąc+, bo ich dłużej trzymało, to nie było jakichś poważnych przypadków czy [...]
Nie o to chodzi czy bym chciał czy bym nie chciał. Chodzi o to, że jeśli ktoś ma umrzeć na tego wirusa to umrze co pokazują szpitale i dużo przypadków gdzie nawet hospitalizacja nie pomaga w przeżyciu. Znam takie 2 przypadki osobiście. Natomiast i moja mama i babcia przechorowały wirusa razem z resztą rodziny i babcia w wieku 85 lat zniosła go co [...]
Nie o to chodzi czy bym chciał czy bym nie chciał. Chodzi o to, że jeśli ktoś ma umrzeć na tego wirusa to umrze co pokazują szpitale i dużo przypadków gdzie nawet hospitalizacja nie pomaga w przeżyciu. Znam takie 2 przypadki osobiście. Natomiast i moja mama i babcia przechorowały wirusa razem z resztą rodziny i babcia w wieku 85 lat zniosła go co [...]
[...] raz i kłócąc się z tym trzeba być głupcem. To jest prawo natury. Tak samo to działa ze wszystkimi zwierzętami o których mówi Krystyna Czubówna w niejednym programie przyrodniczym. Dwa to co Kolega powiedział. Na wszystko leki i suplementy. Osobiście jestem anty i jak miewałem jakieś grypy, przeziębienia nie stosuję nigdy nawet gripexu. To mój [...]
co nie oznacza ze wszyscy chrzescijanie to krwiozercze bestie :D zapomnialem tez wspomniec o Buddyzmie i rdzennych religiach Japonii :D Bo jak juz tloczymy temat religii to co to za religia co pozwala uciac komus glowe zeby sprawdzic ostrosc miecza? Co to za religia ktora pozwala gotowac ludzi za to ze nie sa Japonczykami? Co to za religia ktora [...]
w sumie mam mnie to nie dotyczy bo mam studia z PL a to praktycznie jest otwarta furtka na kazdy uniwerek, nie wiem jak na brytyjskie uczelnie ale na te w USA mozna zdawac ich mature (SAT? czy jakos tak) online bedac w PL co do liczby miejsc? I tak wieksza szanse masz ze sie zalapiesz niz brytyjczyk bo dostaja lepsza kase za studentow [...]
[...] Village Tuning Show organizowanych przed remizami w okolicy. Na uwagę zasługują kola zdjęte (buchnięte)ojcu i wujkowi z capka-30 którymi to do niedawna zwozili siano. Kola oczywiście pryśnięte złotolem na wzór Subaru. Kolorek oczywiście krwista czerwień Ferrari, Gril sportowy zadziorny (wywalone flaki i zamiast kratki wsadzona czarna siatka o [...]
czy to prawda ze wszytkie emigranty prawda od 2008 nie stac nas na NIC Poprzenosilismy sie do tanich DOMOW gdzie w czterech pokojach mieszka nas osiem rodzin par gdy wracamy z zona z pracy lozko mamy jeszcze cieple ale nie mokre bo mamy po malzenstwie jedni na noc inni na dniowke poscieli nie zmieniamy bo szkoda czsu trzeba [...]
Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ja tu na forum widziałam już sporo osób, które nie mogły [...]
[...] słabo skomponowane. Wagowo jest dużo białka, ale proporcje nie są odpowiednie do budowania mięśni: http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Oczywiście nie musimy co dzień dostarczać tip-top idealnego białka, ale jeśli ktoś np. na redukcji (kiedy dostatek białka jest ważny dla zachowania mięśni) będzie jadł zbyt [...]
Na Twoim miejscu najpierw zrobił bym badania krwi i hormonów (tarczyca-tsh,ft3,ft4 , testosteron ,estradiol) a także cukier . I sugerował bym na przejście na LC powiedzmy takie wartości: 200 gram białka 150 gram węglowodanów 150 gram tłuszczu Bazowałbym na rybach , jajka drobiu , wieprzowinie i wołowinie . Oczyściłbym dietę z płatków musli , [...]
Koniu Czy te ciasto na naleśniki bądź już gotowe nalesniki mozna trzymac w lodówce ? jeżeli tak to jakm długo. Chodzi o to że nie bedzie mi sie chcialo zjeść 15 naleśników jednego dnia. Wolałbym sobie to rozłożyć na 2 dni
no, w sumie masochizm sie nieraz przydaje w tym sporcie:-) zbaczajac z tematu. Dorota, sorry, ze pytam, ale chce rozwiac swoje watpliwosci - czy fitnesski/kulturystki i kobity predestynujące do bycia nimi (fitnesskami/kulturystkami):D powinny w okresie redukcji trenować splitem (z l. powtórzeń np jak na masie), czy bardziej zalecany jest tzw FBW, [...]
bardzo dziękuję, Dora, za odpowiedź. Twoja opinia bardzo mi pomogła w podjęciu decyzji odnośnie obecnego treningu. jeśli mogłabyś mi jeszcze tylko odpowiedzieć, czy istnieją jakieś "zasady" wg których tworzy się plan treningu z seriami łączonymi, tzn ilość powtórzeń i czy wszystkie ćwiczenia można tak modyfikować, czy są jakieś wyjątki, itp. super [...]
DT nwpassage
